Takí ako ja veľmi dobre poznajú také dni, kedy zistíte, že máte v chladničke potravinu, ktorú je treba hneď v ten deň minúť a teda z nej spraviť niečo chutné, aby nevyšla na zmar :)
A práve tak vznikol recept na tento slaný, vegan - friendly závin :)
U nás v chladničke bolo takou potravinou Tofu medvedí cesnak od Luntera :) Nie, že by nám toto tofu nechutilo, len proste neprišla skôr príležitosť či nápad na jeho spracovanie ;) :)
I keď je pravdou, že ak by som nebola zasvätená do výroby kysnutého cesta pri sviatočných koláčikoch, tak by ma recept na závin asi sotva napadol :)
Pri receptoch, medzi ktoré patrí tento závin, či už spomínané sviatočné koláčiky, sa zamýšľam nad tým, o koľko je domáce pečivo chutnejšie a vďaka tomu, že my si volíme, čo doň dáme, tiež zdravšie a ak je vegan, tak aj pre životné prostredie a život zvierat šetrnejšie.
Ak máte, čo i len jedno poobedie voľnejšie, skúste si pripraviť plech vami obľúbeného pečiva, ktoré vám vydrží aspoň na dva dni a uvidíte, že postupne začnete dávať zbohom kupovaným produktom, ktoré chutia čoraz viac umelo a kvôli trvanlivosti sú zásobarňou na Éčka, ktoré im ale ani na chuti, no proste na ničom nepridávajú :)
A ak nemáte čas na pečenie, tak tieto produkty nahradíte niečim zdravším, z vlastnej výroby :)
Nie je nad prirodzenú arómu a ničím nevyumelkovanú chuť akejkoľvek potraviny :)
Ingrediencie:
kvások
- 250ml vlažného rastlinného mlieka/ 3PL sušeného rastlinného mlieka v 250ml vlažnej vody
- 20g droždia izbovej teploty
- 1ČL cukru
- múka
Postup:
- Kvasnice rozmiešame v mlieku.
- Prisypeme cukor a navrch trošku múky a necháme stáť v teplom prostredí.
cesto
- 300g špaldovej múky
- 200g pšeničnej múky
- 2ČL soli
- 6PL rastlinného oleja
- hotový kvások
- voda podľa potreby
plnka
- 500g uvarených roztlačených zemiakov
- 250g čerstvého listového špenátu
- 1bal Tofu medvedí cesnak od Luntera
- sušené paradajky naložené v oleji
- mleté čierne korenie podľa chuti
- muškátový oriešok podľa chuti
- soľ podľa chuti
- 2 - 3 strúčiky cesnaku
práca s cestom
- Keď uvidíme, že nám cesto pekne narástlo, tak ho premiesime a rozdelíme na polovicu.
- Obidve cestá vyvaľkáme na dva pláty rovnakej hrúbky.
- Do stredu cestama, budeme od vrchu po spodok, nanášať plnku - nenanášame ale úplne od vrchu/ spodu, aby sa nám cesto dalo pekne zavinúť.
pečenie
- Pečieme pri 180°C asi 35 minút. Počas pečenia potierame závin vodou :) Mne chutí, keď sa po upečení posype hrubozrnnou morskou soľou :)
0 komentárov:
Zverejnenie komentára